妊娠中にタイ古式マッサージを受けていい？注意点

この記事でわかること

妊娠中にタイ古式マッサージを受けていいのか、迷っている方は多いと思います。腰や脚のつらさをやわらげたい気持ちと、お腹の赤ちゃんへの不安が、ちょうど同じくらいあるからです。この記事では、週数ごとの注意点と、安全に受けるための条件を、できるだけ中立に整理します。

結論を先に書きます

妊娠中のタイ古式マッサージは、「受けてよい・悪い」を一律には決められず、慎重な判断が必要です。多くの妊婦対応サロンは、安定期（妊娠16週ごろ）以降で、かつ産科医の許可があることを受け入れの前提にしています。

そして何より大切なのは、施術を受ける前に、かかりつけの産科医へ相談することです。妊娠の経過は一人ひとり違い、安定期でも控えたほうがよい状態（切迫早産・前置胎盤など）があるためです。

妊娠中にタイ古式マッサージを受けていい？基本的な考え方

結論として、妊娠中の施術は「条件が整った場合に、慎重に検討するもの」と考えるのが安全です。タイ古式マッサージは、指・肘・膝による圧迫と大きなストレッチを組み合わせる施術なので、一般的なリラクゼーションより身体への負荷が大きい点に注意が必要です。

判断の出発点はシンプルです。まずかかりつけの産科医に相談し、許可が得られたうえで、妊婦対応のサロンを選ぶ。この順番を崩さないことが、不安なく受けるための土台になります。

受ける前に確認したい条件

妊婦対応をうたうサロンの多くは、次のような条件を受け入れの目安にしています。週数だけでなく、当日の体調も含めて総合的に見るのが一般的です。

下の表は、確認しておきたい項目を整理したものです。「必須」は、ひとつでも欠けると施術を見送るほうが安心な項目です。

確認項目	内容	目安
産科医の相談・許可	かかりつけ医に相談し許可を得ている	必須
妊娠週数	安定期（16週ごろ）以降である	必須
当日の体調	出血・腹痛・強い張りがない	必須
施術者の経験	妊婦の施術の知識と経験がある	必須
避ける部位	腹部・腰・足裏・特定のツボを避けてもらえる	必須
施術時間	60分以内を目安にする	推奨

なぜ「安定期から」とされることが多いのか

妊娠初期は胎盤がまだ完成しておらず、身体が大きく変化する時期です。この時期は無理をせず過ごすことがすすめられており、強い圧やストレッチを伴う施術は時期を問わず控えるのが無難とされています。

安定期に入ると経過が落ち着く方が増えるため、産科医の許可を前提に、身体のケアを検討する妊婦さんが多くなります。==ただし「安定期=誰でも受けてよい」ではない==点は、繰り返し意識しておきたいところです。

妊娠週数別の注意点：時期ごとに何が違う？

妊娠中の身体は週数によって状態が変わるため、注意点も時期で変わります。ここでは初期・安定期・後期の3つに分けて、考え方を整理します。いずれの時期も、最終的な可否はかかりつけの産科医の判断が前提です。

妊娠初期（4〜15週ごろ）：控えるのが無難な時期

妊娠初期は胎盤の形成が途中で、身体が不安定になりやすい時期です。つわりや体調の波も重なりやすく、無理をしないことが何より大切とされています。

この時期は、強い圧やストレッチを伴うタイ古式マッサージを控えるのが無難です。実際、妊娠初期の施術は受け付けないサロンが多くあります。脚をほぐしたいときも、まずは産科医に相談してから検討してください。

安定期（16〜27週ごろ）：比較的検討しやすい時期

安定期は経過が落ち着く方が増え、腰痛・むくみ・肩のつらさのケアを望む声が多くなる時期です。産科医の許可を前提に、妊婦対応の施術者であれば、検討しやすくなります。

姿勢は、お腹を圧迫しない横向き（とくに左向き）や座った姿勢が基本です。施術時間は45〜60分ほどを目安にし、お腹の張りや気分の変化を感じたらすぐに伝えて中断してもらえるよう、施術中もこまめに声をかけ合える店を選ぶと安心です。

妊娠後期（28週〜）：より慎重さが求められる時期

後期はお腹が大きくなり、長く同じ姿勢を保つこと自体が負担になります。圧やストレッチは軽めにとどめ、施術時間も短めにするなど、より慎重な配慮が必要です。週数が進むと施術を控えるサロンも増えます。

切迫早産や前置胎盤などの診断を受けている場合は、安定期・後期を問わずマッサージは受けないのが基本です。気になる症状があるときは、施術より先に産科を受診してください。

妊娠中に避けたほうがよい部位・手技・ツボ

妊娠中のタイ古式マッサージでは、避けたほうがよいとされる部位や手技があります。施術者に任せきりにせず、事前に「ここは避けてほしい」と伝えられるよう、目安を知っておくと安心です。

とくに東洋医学で出産に関わるとされるツボ（三陰交・合谷など）や、お腹・腰への直接の圧迫、足裏への強い刺激は、妊娠中は避けるのが一般的な考え方です。うつ伏せの姿勢もお腹を圧迫するため使いません。

避けたい部位・ツボ	場所の目安	避ける理由
三陰交（さんいんこう）	内くるぶしの上あたり	出産に関わるとされるツボのため
合谷（ごうこく）	手の親指と人差し指の間	出産に関わるとされるツボのため
足裏全体	足の裏	強い刺激を避けたい部位のため
腹部	おへそ周辺・下腹部	お腹への直接の圧迫を避けるため
腰・仙骨まわり	腰の下部	強い圧を避けたい部位のため
うつ伏せの姿勢	施術姿勢全般	お腹を圧迫するため

足裏や脚への強い刺激は控える

タイ古式マッサージは足先から脚をしっかりほぐすメニューが標準的ですが、妊娠中は足裏や脚への強い刺激は控えるのが基本です。内くるぶし上の三陰交は出産に関わるツボとされ、妊娠中は避けるよう案内するサロンが一般的です。

「軽くやるから問題ない」といった施術者側の判断をうのみにせず、妊婦の施術に慣れているかを事前に確認しましょう。不安があれば、その日は脚の施術を省いてもらう選択も取れます。

施術前に伝えておきたいこと

妊娠中の安全な受け方：姿勢・時間・環境

受けると決めたら、姿勢や時間、環境の整え方でも負担を減らせます。ここでは、妊婦対応のサロンで一般的に配慮されているポイントを整理します。

姿勢は「横向き」が基本

妊娠中の施術で配慮されやすいのが姿勢です。仰向けで長くいると、大きくなった子宮が血管を圧迫し、気分が悪くなることがあります。そのため、横向き（とくに左向き）や座った姿勢が選ばれることが多くなります。

横向きのときは、膝の間やお腹を支えるクッションがあると安定します。こうした道具が用意されているかどうかも、妊婦対応サロンを見分けるひとつの目安です。

時間・頻度・室温の配慮

施術時間は長くても60分ほどを目安にし、体調に合わせて短くするのが安心です。長すぎると、施術後に疲れや張りが出やすくなります。頻度も詰め込みすぎず、ゆとりをもって計画しましょう。

妊娠中は体温調節がしづらいため、室温が高すぎる環境や過度に温める施術は避けたいところです。施術後に張りや出血、強い違和感が続く場合は、我慢せず産科を受診してください。

タイ古式マッサージとマタニティマッサージの違い

「妊娠中ならどれを選べばいい？」という疑問もよく聞きます。タイ古式マッサージとマタニティマッサージは、設計の出発点が違います。違いを知っておくと、自分に合うほうを選びやすくなります。

マタニティマッサージは、最初から妊婦向けに設計され、避けるべき部位を外した手技で構成されています。一方のタイ古式マッサージは、もともと幅広い人向けの施術なので、妊婦に提供するには施術者が妊婦NGの手技を正しく外す知識が欠かせません。初めて妊娠中に受けるなら、マタニティマッサージから検討するほうが安心です。

比較項目	タイ古式マッサージ（妊婦対応）	マタニティマッサージ
設計の出発点	幅広い人向けから妊婦NGを外す	最初から妊婦向けに設計
施術者の前提	妊婦施術の知識・経験が要る	妊婦向けの研修が前提
圧の強さ	軽めの指定が必要	もともと軽めが基本
姿勢	横向き・座位への対応が必要	横向き・座位が標準
向いている人	タイ古式に慣れ、妊婦対応店を選べる人	初めて／とにかく安心を優先したい人

こんな人は無理に受けないで

体調や経過によっては、時期にかかわらず施術を控えたほうがよい場合があります。次に当てはまるときは、施術より先に産科医に相談してください。

妊婦対応サロンの選び方：確認したい5つのこと

最後に、サロン選びのポイントです。妊娠中の施術は、店選びで安心感が大きく変わります。料金やアクセスより先に、妊婦への対応力を確認しましょう。

予約前に、サイトやSNSに「妊婦可」「マタニティ対応」の記載があるかを見て、電話やメールで週数を伝えて受け入れ可否を確認します。「妊娠中でも普通に大丈夫ですよ」と軽く流す店より、避ける部位や産科医の許可を丁寧に確認してくれる店のほうが安心して任せられます。

サロン選びのチェックリスト

サロン選びの基本は、妊娠中以外にも共通します。あわせてタイ古式マッサージのお店の選び方や、施術全体のタイ古式マッサージを受けるときの注意点も参考にしてください。

よくある質問

まとめ

妊娠中の身体のケアは大切ですが、何よりも安心して過ごすことが優先です。タイ古式マッサージを検討するときは、まずかかりつけの産科医に相談し、無理のない範囲で取り入れてください。

免責事項

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